الوسم: سلس البول

تمارين كيجل: دليل شامل لتقوية عضلات الحوض تمارين كيجل هي تمارين بسيطة وغير مكلفة يمكن أن تفيد العديد من النساء والرجال. تهدف هذه التمارين إلى تقوية عضلات قاع الحوض، والتي تدعم المثانة والأمعاء والأعضاء التناسلية. يمكن أن تساعد تمارين كيجل في علاج سلس البول، وتحسين التحكم في الأمعاء، وزيادة المتعة الجنسية، ودعم عضلات الحوض بعد…