الوسم: رجيم دوكان

حمية دوكان: دليل شامل حمية دوكان هي نظام غذائي يعتمد على البروتينات، ويهدف إلى فقدان الوزن بسرعة. تتكون الحمية من أربع مراحل رئيسية، ولكل مرحلة قواعدها الخاصة. مراحل حمية دوكان المرحلة الأولى: مرحلة الهجوم (Attack Phase) تركز هذه المرحلة على تناول البروتينات الخالصة فقط. يسمح بتناول اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يجب…