الوسم: بروتين

احتياج المرأة للبروتين: كم الكمية المناسبة؟ يقل احتياج المرأة للبروتين عن الرجل بشكل عام. ولكن، ما هي الكمية المناسبة بالضبط؟ الجواب هو: حوالي (0.8) جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. تحتاج المرأة إلى كمية أقل من البروتين بالمقارنة مع الرجل يوميًا. يعود ذلك بشكل أساسي إلى اختلافات في البنية الجسدية والنشاطات التي يقوم بها…

مصل اللبن هو مصدر ممتاز للبروتينات التي تساهم في تعزيز صحة الجسم، ويحتوي أيضًا على عناصر غذائية مهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، والتي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على قوة العظام وتنظيم ضغط الدم. فيما يلي تفصيل لفوائد واستخدامات مصل اللبن: أنواع مصل اللبن: مركز مصل اللبن (WPC): يحتوي على نسبة بروتين تتراوح بين 30-80٪. يعتبر…