افضل انواع ال كارنتين
توفر مكملات الكارنتين عدة خيارات لمساعدتك في إنقاص الوزن، حيث تتنوع نسب التخفيض والأنواع.
- على سبيل المثال، يمكنك الحصول على مزيج CLA ول-كارنتين من شركة بي بي اي سبورت بخصم 46%، أو اختيار ل-كارنتين XS 3000 من روني كولمان بتخفيض يصل إلى 56%.
- كما تقدم شركة ناو خيارات متعددة مثل أكتيل ل-كارنتين 500 مغ بخصم 51% ول-كارنتين بتركيز 500 مغ بتخفيض 26%، بالإضافة إلى تركيز 250 مغ بنسبة خصم 37%.
- من ناحية أخرى، يقدم نوتريكس ريسيرتش كارنتين سائل بتركيز 3000 بخصم 40%، وتتوفر كبسولات كارنتين مضغوطة من نوتريند بخصم 9%.
- أخيرًا، تقدم أبلايد نيوترشن ل-كارنتين سائل بنفس تركيز 3000 بخصم يصل إلى 9%. هذه المكملات توفر خيارات متعددة للراغبين في تعزيز جهودهم لتقليل الوزن بفعالية.
مواعيد وتوقيتات الجرعات
- تتباين الجرعات المطلوبة لتناول مكمل الكارنتين بحسب العمر والحالة الصحية للشخص.
- للبالغين ما بين 19 و64 عامًا، يُنصح بتناول ما بين 500 إلى 1000 مليجرام يومياً، إما قبل البدء بالتمارين أو بعدها.
- بينما يُشار إلى زيادة الجرعة للأفراد الذين تتجاوز أعمارهم 65 عامًا لتصل إلى ما بين 1000 إلى 1500 مليجرام يومياً.
- أما بالنسبة للمراهقين، فإن الطبيب أو خبير التغذية هو الذي يحدد الجرعة المناسبة الأقل تركيزًا مقارنةً بالبالغين.
- يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي مكمل غذائي.
مميزات إل كارنتين
- يساعد على إذابة الدهون الثلاثية بكفاءة عالية.
- يدعم تحفيز التفاعلات الكيميائية داخل الجسم لزيادة فاعلية حرق الدهون.
- يعمل على رفع معدلات الحرق داخل الجسم، ويسهم في خفض الشعور بالجوع بوضوح.
- يحول دون تراكم دهون جديدة داخل الجسم، ويساعد في الحفاظ على نسيج العضلات.
- يعزز من كفاءة عمليات الأيض في الجسم، وقد حاز على ثقة وتأكيد من الخبراء في هذا المجال.
طريقة الاستخدام
- يفضل تناول إل كارنتين مع الماء أو العصير.
- يمكن تناوله قبل التمرين أو بعده.
- للحصول على أفضل النتائج، يجب دمجه مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
احتياطات
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول إل كارنتين إذا كنت تعاني من أي حالة طبية.
- لا ينصح بتناوله أثناء الحمل أو الرضاعة.
- قد يسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة مثل اضطرابات المعدة أو الإسهال.
اترك تعليقاً